夏日炎炎，阳光炽热，对于青光眼患者来说，夏日可能暗藏着一场“防压”大作战！随着夏季气温的攀升，人们的脾气易变得急躁，加之不良的生活习惯，都可能成为诱发青光眼的高危因素。山东中医药大学附属眼科医院帮你解除“夏日危机”。让你在享受夏日的同时，也能轻松守护你的视界。

“防压”第一步 情绪管理

高温与闷热的天气往往容易加剧人们的情绪波动，对于青光眼患者来说精神过度激动和压抑，容易诱发闭角型青光眼急性发作，出现眼压波动、血管痉挛等现象，会对视神经会进一步损害。

山东中医药大学附属眼科医院青光眼科杜秀娟主任介绍说，从预防角度出发，要保持心态平稳，避免情绪波动过大、生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好精神状态。注意起居规律，睡眠充足，重视心理因素在青光眼发生、发展及转归中的作用，依循“心身同治”原则，更好地控制这一典型的慢性心身疾病。

“防压”第二步 喝水要有度

夏季天气炎热，避免一次性大量喝水，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，使眼球中房水的生成速度增加，结果间接导致眼压升高。出现这种情况时，普通人可通过加速新陈代谢来调节房水量，让眼压处于正常范围，而本身有青光眼高危因素的人，调节眼压能力差，无法及时排除多余房水，一次喝水太多使眼压升高，就可能导致发病。

普通人并不会仅仅因为多喝了点水，就导致眼睛受到影响，但是对青光眼高危人群或患者来说，喝水的时候确实有必要注意少量多次的原则。

“防压”第三步 戴墨镜大有“讲究”

青光眼患者并非绝对不能戴墨镜。原发性闭角型青光眼的眼球解剖结构特征是，前房较浅，房角较窄，晶状体较大。如情绪波动较大，或光线暗下来，或在电影院等黑暗环境，瞳孔会自然散大，可能加重瞳孔阻滞导致狭窄的房角堵塞关闭，促使发病。未做手术的原发性闭角型青光眼患者，戴墨镜、太阳镜，会引发眼压升高。做过手术或打过激光，或属于开角型青光眼者，则可以戴墨镜。

“防压”第四步 科学饮食

青光眼患者无需忌口，只需合理饮食。由于青光眼性视神经损害可能与视网膜视神经血液循环障碍有关，尽量避免高脂肪、高糖类食物，也就是少吃油腻、较甜食物，饮食要清淡。

多食用富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如蔬菜、水果、粗粮、植物油以维持正常代谢。芹菜、决明子、胡萝卜、菊花，是有利于青光眼的食材。