电脑和互联网的普及给我们的生活带来了巨大的变化，但长时间在电脑前工作对人的眼睛是有害的。如何将这种伤害降低到最低限度呢？
　　如果每天使用电脑超过两小时，常感到头痛、眼睛疲劳、无法集中精神、腰背酸痛等，说明你可能已患上计算机视觉综合症。
　　眼科专家指出，眼球本身能自动调节焦距，使影像能清晰传送到大脑，但当我们长时间盯着计算机屏幕，一方面眼睛长期固定在同一焦距，使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张，导致眼睛过度疲劳，另一方面，由于显示屏的图像是由像素及小点组成，因此眼睛须要不断作出调节，加上显示屏的反射光，均会增加眼球的负荷。
人的眼睛每分钟眨眼约有二十次，但当全神贯注地望着显示屏时，眨眼次数会大幅减少到五次，泪液分泌也会随之减少，因而未能迅速得到泪液均匀滋润的眼球就会产生眼干、眼红及眼痒等症状。
　　使用电脑护眼小秘方：
　　1、使用电脑时应减弱室内光线，可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。
　　2、安装防眩光的保护屏或电脑遮光罩，阻挡外来光线，保护眼睛。
　　3、调整电脑屏幕上的亮度，使用计算机时宜将屏幕对比度调高，屏幕颜色与文字应该要有明显对比。
　　4、保持眼睛与显示屏距离约40-60厘米。
　　5、调校座椅高度，使眼睛微微向下望向显示屏，减少天花光线的反射。
　　6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
　　7、进行适当眼睛放松及训练，工作每三十分钟让眼睛远离电脑屏幕，向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润，避免干眼症。也可做眼部按摩操，这样可以改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助。
　　8、使用电脑每半小时最少休息五分钟，转动眼球，看远方事物，或做简单运动。
　　9、平时可多喝菊花等明目的茶叶，或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到保护眼睛的作用。